第一天的练内容主要还是以恢复体能为主，西汉姆联队的这些球星虽然大多是名气不大，或是已经过气的巨星，可假期生活还是一样的丰富，对于状态的影响也是一样的大，在石天磊看来，除了卢西奥、普雷迪克萨、戴尔、韦斯布朗、雅博、加斯巴罗尼、佩德雷蒂这几个年过三十的老将外，其他人的体能都是需要好好的练一练。