是很残忍，但是也很公平，任何人都有机会，就看你抓不抓的住了。

从今天下午开始，训练时间延后一个小时6.30结束，再加两个小时晚训，8点到10点，早上时间不变还是.7.30到11.30。

今天周五了，下周一大测试，一队二队统一参加，整体排名，前十名留在这里集训，十名以后的就去副馆练。

开始准备奥运比赛成套以后，任何人任何电子设备不经允许，不许入馆，原则性问题，大家注意。

好现在开始压腿，10分钟后行进间练习，陆小星你站在刘雅的后面，先熟悉一下流程。”

陆小星转头看了看，有个女孩举了手，陆小星就去到了她的身后，刘雅对着陆小星说道：“每组动作反复练习4个八拍，行进的向前移动，与前面的人间隔两个八拍就出发。”

陆小星点了点头，说道：“我明白了，谢谢！”

刘雅微微笑了笑，没有说话，转身过去开始压腿，用手示意陆小星也赶紧开始。

陆小星因为刚从系统套餐中出来，韧带还是开的，所以就直接上高度开始耗了。

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